آیا شما به‌عنوان یک پدر و مادر از نیازهای اصلی تغذیه‌ای کودک خود اطلاع دارید؟ آیا او به اندازه کافی کلسیم و آهن دریافت می‌کند؟ اصولا وادار کردن کودکان به خوردن غذاهای سالم تا حد زیادی دشوار است. با این وجود نحوه تغذیه کودکان فوق‌العاده مهم است. مثلا اجازه ندهید مدام فست‌فود و شیرینی بخورند چون فرزندان شما به مواد مغذی مناسب و سالم نیاز دارند تا از نظر روحی و جسمی سالم بمانند و رشد کنند.
اولین نکته در تغذیه سالم کودکان توجه به تعداد دفعات خوردن غذا است. کودکان به ۳ وعده غذایی اصلی در روز و ۱ تا ۳ بار میان وعده نیاز دارند. والدین باید به سالم بودن میان وعده‌ها به اندازه وعده غذای اصلی توجه کنند. تنوع در غذا باعث می‌شود، وعده‌های غذایی خوش‌طعم و لذت‌بخش شوند. سعی کنید از انواع گروه‌های غذایی در برنامه غذایی کودک استفاده کنید.
اپلیکیشن برنامه غذایی کودک برنامه های غذایی کودک را با دسته بندی های کاربردی و موضوعی در اختیار شما قرار داده است و شما را با نکات تغذیه کودک آشنا می کند.
مطالب که در این اپلیکیشن مدنظر گرفته شده است شامل، وعده های غذایی کودک در صبحانه، میان وعده، غذای چاشت و شب می باشد، که هر کدام در بخش های مختلف و جداگانه در اختیار کاربران عزیز قرار گرفته است.
از ویژگی های خیلی خوب اپلیکیشن برنامه غذایی کودک، دستور پخت غذاهای ویژه کودکان را نیز به شما می آموزد.
برنامه غذایی کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است و به همین دلیل باید تغذیه کودک در سنین مختلف مورد توجه والدین آنها قرار گیرد.
گروه های اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، انواع گوشت و حبوبات و لبنیات می باشد، که در اپلیکیشن برنامه غذایی کودک به همه اینها اشاره شده است.
رعایت تغذیه سالم برای کودکان پروتئین، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک را تامین کرده و احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را در آینده کاهش می دهد.
اگر کودکان سبک زندگی سالمی داشتند، از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنند، فعالیت بدنی منظم داشته باشند و از خواب کافی برخوردار باشند هم سلامتی شان تضمین می شود و هم عملکرد تحصیلی بهتری خواهند داشت.
تحقیقات نشان داده که اگر تغذیه سالم برای کودکان فراهم شود کودکان در مکتب نمرات بهتری کسب کرده و احتمال بروز افسردگی و استرس در آن ها کاهش پیدا می کند.
از ویژگی های دیگر اپلیکیشن برنامه غذایی کودک، میتوان به طراحی کاربرپسند، دسته بندی موضوعی و کاربردی، ابزار جستجو و منوی علاقمندی می باشد.
اخیراً محققان به این سوال پاسخ دادند که چرا ارتقای سلامت در دوران کودکی مهم است؟
تحقیقات جدید نشان می دهد کمتر از ۱ درصد کودکان عادات غذایی ایده آلی دارند. همچنین فقط حدود ۵۰ درصد نوجوانان طبق مقادیر توصیه شده فعالیت بدنی انجام می دهند. با این وجود، اگر کودکانی که عادات ناسالمی دارند قبل از ورود به دوران بزرگسالی سبک زندگی خود را اصلاح کنند می توانند سلامت خود را در سال های بزرگسالی تضمین نمایند.
شواهد منتشر شده در یک مجله آمریکایی نشان می دهد که محیط زندگی در دوران کودکی بر سبک زندگی ما در بزرگسالی و در نتیجه حفظ سلامت قلب موثر است.
دانلود اپ: